Có thứ gọi là hormone HẠNH PHÚC

Cảm giác hạnh phúc vui vẻ của mình nè mọi người, nó liên quan tới một hormone tên là Dopamine. Khi hormone hạnh phúc dopamine trong cơ thể được giải phóng với số lượng lớn, bạn sẽ có cảm giác thích thú, hưng phấn, tràn đầy cảm hứng. Ngược lại, mức độ dopamine thấp sẽ làm giảm động lực, giảm sự nhiệt tình, giảm khả năng tập trung và hạn chế điều chỉnh các chuyển động của cơ thể.

Một số triệu chứng phổ biến khi thiếu dopamine bao gồm:

  • Thiếu tập trung, trí nhớ kém, tư duy chậm
  • Suy giảm ham muốn
  • Khó ngủ hoặc suy giảm chất lượng giấc ngủ
  • Hay mệt mỏi, thiếu năng lượng, uể oải, thiếu động lực,
  • Tâm trạng thay đổi thất thường, cảm xúc không ổn định
  • Run tay chân, cứng cơ bắp, khó giữ thăng bằng
  • Táo bón, mất cảm giác ăn uống, khó ăn khó nuốt,
  • Gặp ảo giác
  • Trầm cảm
    Do thiếu dopamine nên một số người tìm đến sex, các thú vui không lành mạnh như sử dụng các chất kích thích, cờ bạc, uống rượu…để cố gắng cảm thấy tốt hơn. Những thói quen này đều có hại tới cơ thể và sức khỏe về lâu dài.

Chúng ta nên tăng dopamine tự nhiên thông qua thực phẩm và lối sống

  • Sử dụng các thực phẩm như cacao, socola (thành phần chính là cacao), sữa chua, hạnh nhân, bơ, nghệ, rau lá, trà, hạt bí, đậu xanh, chuối, táo,…
  • Vận động thường xuyên đều đặn mỗi tuần như tập thể dục, yoga, làm vườn, chạy bộ,…
  • Các hoạt động như thiền, vẽ tranh, âm nhạc, khiêu vũ,, nhiếp ảnh
  • Phơi nắng
  • Ngủ đủ giấc
  • Uống cacao

UỐNG CACAO ĐỂ HẠNH PHÚC

✱ BỘT CACAO NGUYÊN CHẤT RUBY✱
“Bột nguyên chất, sạch, không hóa chất, không pha đường sữa hay phụ gia.”
–Đặt hàng online tại đây (nhấp vào —>): Đặt hàng
☀ Ship COD toàn quốc, Freeship khi mua 1kg trở lên
☎ Liên hệ: 0932.133.991 hoặc 0966.646.846
☀ Địa chỉ: 426 Hoà Hảo, Phường 5, Quận 10, TPHCM

Trả lời