Khoa học đã chứng mình cacao nguyên chất có tác dụng tích cực trong kiểm soát cân nặng. Vậy nguyên nhân gì khiến cacao trở thành một thực phẩm ăn kiêng lành mạnh như vậy? Cùng tìm hiểu sâu hơn về việc giảm cân bằng cacao nhé! 
Thành phần dinh dưỡng hoàn hảo trong cacao nguyên chất
1. Cacao nguyên chất có hàm lượng calories thấp. Khi uống pha cùng lượng chất ngọt vừa phải sẽ tạo cảm giác no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
2. Cacao nguyên chất có tác dụng làm tăng độ nhạy của insulin, điều tiết lượng đường huyết trong cơ thể hiệu quả hơn, giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng và chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích lũy chất béo.
3. Các flavonols trong cacao cải thiện tâm trạng tích cực, phấn chấn nhờ đó bạn sẽ có động lực luyện tập hơn thay vì buồn chán và tâm trạng tiêu cực làm ta dễ dàng tìm đến những thức ăn nhiều tinh bột (carb cao) và nhiều ngọt.
4. Cacao nguyên chất giàu khoáng chất, trong đó có hàm lượng cao magiê, giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp. Nhờ vậy chúng ta sẽ có cảm giác ít đau đớn hơn sau khi tập luyện. 
Giảm cân bằng cacao vô cùng hiệu quả khi kết hợp với luyện tập
5. Cacao nguyên chất có chứa nhiều axit oleic, là một loại chất béo không bão hòa đơn dễ hấp thu và tốt cho tim mạch. Khi chất béo này đi vào cơ thể sẽ được hấp thu mà không bị tích trữ lại như các loại chất béo bão hòa.
6. Cacao chứa loại protein cấp cao dễ hấp thu, hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp trong tập luyện và đốt mỡ thừa.
7. Có lượng chất xơ hòa tan cao, dọn dẹp chất thải từ đại tràng để tăng khả năng hấp thu cho cơ thể, không gây hiện tượng tích mỡ vì kém hấp thu.
Các sản phẩm từ cacao như bột cacao nguyên chất, ngòi cacao, chocolate đen 70%..
đều có tác dụng tương tự trong kiểm soát cân nặng
Cách giảm cân bằng cacao nguyên chất:
- Dùng thay thế 1 bữa ăn trong ngày.
- Thời gian uống tốt nhất là buổi sáng hoặc chiều (trước 18h). Hoặc sử dụng cacao sau buổi tập luyện thể dục.
- Dùng với lượng vừa phải là 1 ly/ngày.
- Pha với 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể sử dụng đường ăn kiêng hay mật ong, sữa hạnh nhân.. để pha thay cho đường/sữa thông thường.
- Kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác như chuối, dâu tây, phúc bồn tử, sữa chua..để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.
- Có thể dùng chocolate đen thay cho các loại thức ăn vặt khác.
- Kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ.
- Sử dụng dầu thực vật thay mỡ động vật, tốt nhất dùng dầu olive trong nấu ăn.
Facebook
Google+
